Pożegnaj Efekt Jo-Jo. Osiągnij Wagę, Którą Utrzymasz Na Zawsze – Bez Ciągłej Walki i Wyrzeczeń.Nie zaoferujemy Ci sztywnego jadłospisu, bo wiemy, że to nie działa. Metoda Trwała to spersonalizowany proces psychodietetyczny, który uczy Cię samodzielności, daje wsparcie w kryzysie (Hotline) i koncentruje się na Twojej relacji z jedzeniem, a nie tylko na liczniku kalorii.
Jeśli próbowałaś/eś już wszystkiego i ciągle wracasz do punktu wyjścia – to nie Twoja wina, lecz metody.Odkryj, jak 3 filary METODY TRWAŁEJ (Elastyczność, Odpowiedzialność i Interwencja Kryzysowa) gwarantują osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi na lata.Jesteśmy Twoim Ekspertem. **Koniec z poczuciem winy po zjedzeniu kawałka czekolady. **
Czas na podejście holistyczne, które leczy emocjonalne jedzenie i daje Ci narzędzia, by żyć lekko, zdrowo i bez ciągłej obsesji na punkcie jedzenia.Masz Dość Kryzysów i Pocieszenia Się Jedzeniem?
Nauczymy Cię Zarządzać Emocjami Bez Podjadania. Już Nie Potrzebujesz Sztywnych Jadłospisów. Odblokuj Wewnętrzną Motywację i Schudnij Raz Na Zawsze!
Największe wyzwania, które uniemożliwiają trwałą zmianę i prowadzą do efektu jo-jo, koncentrują się wokół aspektów psychologicznych, behawioralnych i społecznych, a nie tylko czystej diety.1. Utrata Motywacji i Brak Konsekwencji po Początkowym Spadku Wagi (Kryzys Trwania):Początkowa silna motywacja (związana z szybką utratą wagi na restrykcyjnej diecie) zanika, gdy tempo spadku masy ciała naturalnie maleje. Osoby wracają do starych nawyków pod wpływem stresu, nudy lub presji społecznej, traktując dietę jako tymczasową karę, a nie trwałą zmianę stylu życia.2. Emocjonalne Jedzenie (Jedenie w Reakcji na Emocje):Wiele osób używa jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie ze stresem, lękiem, samotnością lub smutkiem. Nie potrafią identyfikować i zarządzać tymi emocjami w zdrowy sposób, co prowadzi do kompulsywnego objadania się, często w ukryciu. Bez zrozumienia i zmiany tego mechanizmu, każda dieta jest skazana na porażkę.3. Brak Umiejętności Zarządzania Życiem w "Prawdziwym Świecie":Diety często są nieelastyczne i nie uwzględniają życia towarzyskiego, świąt, podróży czy pośpiechu w pracy. Ludzie nie uczą się, jak utrzymać zdrowe nawyki, gdy nie mają czasu na gotowanie lub gdy jedzą poza domem. Powrót do "normalności" jest zbyt gwałtowny.4. Niewłaściwa Relacja z Jedzeniem i Poczucie Winy:Restrykcyjne diety (często lansowane jako "cudowne" metody) powodują demonizowanie całych grup produktów i wzmacniają poczucie winy po każdym "potknięciu". To prowadzi do schematu "wszystko albo nic" – po zjedzeniu małej ilości "zakazanego" jedzenia następuje rzucenie się na większą ilość (tzw. zjawisko all-or-nothing).5. Niedostateczna Indywidualizacja i Zrozumienie Psychologicznego Podłoża:Standardowe plany żywieniowe ignorują indywidualne przyzwyczajenia, harmonogram dnia, finanse, historię prób odchudzania oraz głębokie przyczyny nadwagi (np. traumy, brak wsparcia, chroniczny brak snu). Brak holistycznego podejścia.Czy to brzmi znajomo?
Prawdopodobnie tak, jeśli masz za sobą dziesiątki nieudanych diet.
'METODA TRWAŁA została stworzona, by rozwiązać te problemy u podstaw.🗣️ Marta:
"W weekendy, gdy jestem sama i dopada mnie stres, wiem, że zacznę podjadać. Dietetyk odpisuje mi w poniedziałek, kiedy już jest po wszystkim i czuję się okropnie.🗣️ Katarzyna:
"Mam za sobą 5 diet i żaden plan nie wytrzymał życia. Wystarczyło, że miałam w pracy zastój albo wyszłam do restauracji – i już czułam, że wszystko jest stracone. To było jak 'wszystko albo nic'.🗣️ Dagmara:
"Wiem, co powinnam jeść. Problem w tym, że jedzenie jest moją jedyną ucieczką od napięcia. Za każdym razem obiecuję sobie, że to ostatni raz, ale poczucie winy i tak prowadzi do kolejnego napadu.Zyskaj Sylwetkę Marzeń i Utrzymaj Ją – Z Systemem Wsparcia, Który Pozwoli Ci Wygrać.
Zrób To Ostatni Raz. Metoda Trwała to Holistyczne Rozwiązanie na Problem z Otyłością i Jedzeniem Emocjonalnym.Ludzie, tacy jak Ty, odzyskali kontrolę i trwałą radość z życia dzięki METODZIE TRWAŁEJ.Karolina S., 34 lata
„Myślałam, że jestem beznadziejna, bo wiedziałam, co robić, ale zawsze po stresującym dniu 'zapominałam'. Metoda Trwała dała mi narzędzia do radzenia sobie z emocjami bez lodówki. Po raz pierwszy w życiu schudłam 8 kg w 3 miesiące, ale najważniejsze – nie mam już napadów jedzenia! To cenniejsze niż każda utracona waga.”Marek P., 42 lata
„Zawsze chudłem, a potem tyłem. Zawsze. Ten program to było to, czego szukałem – skupienie na nawykach. Najcenniejszy był Hotline Kryzysowy – raz musiałem z niego skorzystać w sobotę wieczorem i to uratowało cały tydzień pracy. Waga jest stabilna od ponad roku, czego nigdy wcześniej nie osiągnąłem.'
Masz Kryzys (Brak Wsparcia) ?
System Interwencji Kryzysowej (Hotline)
Masz gwarantowany, priorytetowy kontakt w godzinach podwyższonego ryzyka (np. 18:00–22:00). Nie musisz czekać do poniedziałku. Dostajesz szybkie, behawioralne narzędzie, które pomoże Ci opanować chęć kompulsywnego jedzenia tu i teraz.Sztywny Jadłospis (Brak Kontroli) ? Elastyczna Edukacja, Nie Restrykcja.
Koniec ze sztywnymi dietami! Nauczymy Cię systemu wymienników i zasad komponowania posiłków, które działają w każdej sytuacji (restauracja, święta, pośpiech). Zyskujesz samodzielność i znikają myśli o "zakazanych" produktach.Jedzenie Emocjonalne (Poczucie Winy) ?
Pracujemy nad głębokimi przyczynami. Nauczymy Cię identyfikować emocje, które uruchamiają chęć jedzenia, i zastępować je zdrowymi mechanizmami radzenia sobie. Przestaniesz traktować jedzenie jako terapię i zyskasz zdrową, neutralną relację z posiłkami.Jak To Działa ?Rozpoczęcie trwałej zmiany z nami jest proste, 3 Proste Kroki:
Krok 1:
Diagnoza Przyczyny i Twoja Historia (Konsultacja Startowa) Zaczynamy od dogłębnej analizy nie tylko tego, co jesz, ale przede wszystkim dlaczego. Poznajemy Twoją historię diet, schematy emocjonalne i styl życia, aby stworzyć w pełni spersonalizowany program behawioralny – a nie kolejną dietę z szablonu.Krok 2:
Wdrożenie i Wzmocniona Odpowiedzialność (System Meldunków) Wprowadzamy elastyczne narzędzia żywieniowe i rozpoczynamy system regularnych meldunków behawioralnych. Regularny kontakt i wsparcie pomagają Ci utrzymać kurs nawet, gdy pojawiają się trudności. Masz nas za plecami, ale jednocześnie uczysz się samodzielności.Krok 3:
Faza Trwałego Utrzymania (Koniec z Efektem Jo-Jo) Płynnie przechodzisz do etapu, w którym minimalizujemy naszą interwencję. Uczymy Cię, jak radzić sobie bez naszej pomocy i jak zapobiegać nawrotom, gwarantując, że to Twoja ostatnia zmiana w życiu.Co zyskujesz Dzięki METODZIE TRWAŁEJ ?
Twoje Korzyśc:
- Utrzymanie Wagi Bez Wysiłku: Zakończysz błędne koło diet i nauczysz się automatyzować zdrowe wybory, co gwarantuje długoterminowe utrzymanie osiągniętej wagi.- Wolność Od Liczenia Kalorii. Przestaniesz obsesyjnie liczyć kalorie i makro. Zastąpisz to intuicyjnym i elastycznym podejściem do jedzenia, które pasuje do Twojego stylu życia.- Zmniejszenie Napadów Obżarstwa:
Znacząco ograniczysz lub całkowicie wyeliminujesz kompulsywne jedzenie, dzięki nowym, zdrowym strategiom radzenia sobie ze stresem i emocjami.- Poczucie Spokoju i Kontroli: Zakończysz wewnętrzną walkę. Zastąpisz poczucie winy po posiłku neutralnym i zdrowym podejściem do jedzenia i własnego ciała.- Wzrost Energii i Samooceny: Poprawisz jakość snu, zwiększysz energię w ciągu dnia i trwale zbudujesz wyższą samoocenę, opartą na sukcesach w zmianie nawyków, a nie tylko na liczbie na wadze.
1. Czy to nie jest kolejna restrykcyjna dieta pod nową nazwą?
Absolutnie nie. W METODZIE TRWAŁEJ koncentrujemy się na elastyczności. Uczymy Cię zasad i wymienników, a nie gotowego schematu. To Ty komponujesz posiłki, my dajemy Ci wiedzę i wsparcie behawioralne.2. Mam za sobą już tylu dietetyków, dlaczego teraz ma się udać?
Bo skupiamy się na 'dlaczego jesz?', a nie tylko na 'co jesz?'. Jesteśmy psychodietetykami – łączymy wiedzę o żywieniu z terapią behawioralną. Uzdrowimy relację z jedzeniem, co jest kluczem do trwałego sukcesu.3. Czy 'Hotline Kryzysowy' oznacza, że dzwonicie do mnie o 22:00?
Nie. Oznacza to priorytetową reakcję na Twoją wiadomość (czat/e-mail) w godzinach podwyższonego ryzyka (np. 18:00–22:00). Dajemy Ci szybkie narzędzie behawioralne, byś poradził/a sobie z pokusą tu i teraz, zanim dojdzie do podjadania. Spokojnie umówimy się wcześniej na zasady jak, gdzie, kiedy.4. Czy muszę liczyć kalorie? Nie chcę wpadać w obsesję.
Nie. METODA TRWAŁA ma na celu uwolnienie Cię od tej obsesji. Na początku możemy użyć liczenia jako narzędzia edukacyjnego, ale szybko przechodzimy na system intuicyjny i elastyczny, który pozwala Ci po prostu cieszyć się jedzeniem i zaufaniem do własnego ciała.5. Czy ten program jest dla osób z dużym problemem z wagą/otyłością?
Tak! Nasze podejście holistyczne jest idealne dla osób, dla których nadwaga i otyłość mają podłoże emocjonalne i behawioralne. Pracujemy powoli, ale trwale, budując zdrowe nawyki, które chronią Cię przed efektem jo-jo.6. Czy muszę kupić drogie i egzotyczne produkty?Zdecydowanie nie. Uczymy Cię, jak osiągnąć swoje cele, bazując na dostępnych i lubianych przez Ciebie produktach. Liczy się nawyk i zbilansowanie, a nie egzotyczne składniki.7. Jaka jest gwarancja, że efekt jo-jo nie wróci?
Gwarancją jest to, że zmieniamy Twoje nawyki myślowe i zachowania, a nie tylko Twoją dietę. Dajemy Ci wsparcie po zakończeniu współpracy, abyś miał/a pewność, że wiesz, jak utrzymać rezultaty i co robić, gdy pojawią się trudności. To jest inwestycja w Twoją trwałą wolność.UMÓW BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ
Zacznij Pracę Nad Trwałą Zmianą Już Dziś!
Odkryj, Jak Działa Hotline Kryzysowy. Umów Się na Pierwszą Sesję Diagnostyczną.**
psychodietetyk metoda trwała
METODA TRWAŁA1. Behawioralna Odpowiedzialność:Focus: Zmiana nawyków, a nie tylko wagi.Realizacja: Codzienne krótkie meldunki behawioralne przez aplikację/czat. Klient melduje postępy w zakresie konkretnych zachowań (np. zarządzanie stresem bez jedzenia, planowanie posiłków), a nie tylko spożytych kalorii.2. Elastyczność i Samodzielność:Focus: Nauka, jak działać w "prawdziwym życiu".Realizacja: Program opiera się na Systemie Wymienników i Zasadach Intuicyjnego Jedzenia, a nie na sztywnym jadłospisie. Klient uczy się komponować posiłki samodzielnie, eliminując poczucie winy i zależność od dietetyka.3. Wsparcie Kryzysowe (Hotline Emocjonalny):Focus: Reakcja w momencie, gdy motywacja spada.Realizacja: Gwarantowany priorytetowy czas odpowiedzi na pilne wiadomości w godzinach wieczornych (np. 18:00–22:00 – kluczowy moment wystąpienia kompulsywnego jedzenia emocjonalnego). To daje klientowi poczucie, że nigdy nie jest sam w walce.4. Moduł Trwałego Utrzymania:Focus: Prewencja efektu jo-jo.Realizacja: Ostatni etap programu to specjalistyczny moduł, w którym klient stopniowo ogranicza kontakt ze specjalistą, ucząc się samoregulacji i wczesnego rozpoznawania sygnałów nawrotu, co zapewnia długoterminowy sukces.
psychodietetyk metoda trwała
psychodietetyk metoda trwała